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夏季貪涼會損害健康嗎?

作者:王秀月  來源:  時間:2019年06月28日

  夏天來了,天氣炎熱,出門就像進了“桑拿房”一樣。此時,最開心的事情莫過于出門回來能立即吹吹空調,喝冰鎮飲料,吃冰凍食物,運動后出汗洗個冷水澡等,只要是涼的都喜歡。

  事實上,這些過于貪涼的行為不僅無法消暑,久而久之,反而還會讓身體落下病根。古語講“百病從寒起”,可以說寒邪是導致人體疾病的罪魁禍首。夏天是陽長陰消的季節,是添陽的最好時機,而寒邪非常容易損陽氣,讓整個人變得倦怠無力。

  老百姓常說:“夏天不熱,冬天不冷,遲早要坐病”這并不是沒道理。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同樣會侵襲體內,身體會出現明顯的寒象,如精神萎靡、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。還有一些病癥不會立即發作但會潛伏體內,給秋冬季留下病根。因此,酷暑時,需盡量避免以下事情:

  外出回來立即吹空調

  大熱天,大汗淋漓地回家,許多人要做的第一件事,就是馬上打開空調或者對著電風扇吹。殊不知,這樣做最容易引發“空調病”,因為這個時候,全身皮膚的毛孔為了散熱全部處于開放狀態,如果突然接觸到冷風,毛孔會來不及收縮,風寒之邪便會“乘虛而入”,中醫上講這就是“虛邪賊風”,很容易導致感冒、發熱、關節炎等疾病。因此,從室外進入室內,要先讓自己在常溫下“冷卻”10分鐘,等皮膚的溫度下降之后,再打開空調。

  大量吃冷凍食物

  炎熱夏日,吃冰棍、冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜,是我們最常用的消暑方法。天氣悶熱,胃口不佳,特別喜歡吃冷食,甚至以冷食代餐。

933. CC  事實上,夏季人體的陽氣呈向外擴散的趨勢,體內陽氣比起其他時期相對不足。這時,如果攝入過多的生冷食物,會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害,過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣,容易導致秋冬季得病。

  運動后立即沖涼

  夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“濕毒”排出體內,但運動后的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受,不少年輕人會用沖涼水澡來降溫,但這會讓更多的“寒邪”進入體內。


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