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我們為什么喜歡熬夜

作者:朱 婷  來源:933. CC  時間:2019年06月28日

  假如一個人的壽命是80年,平均每日睡眠時間為8小時,那么,他一生共需睡上233600小時,約等于27年。睡眠在我們的生命中占據著至關重要的分量。然而相關調查表明,逾八成國人的睡眠時間不足8小時,熬夜也正成為年輕一代的生活常態:關燈后,我們躺在床上玩著手機,不知不覺間便到了凌晨兩三點,微弱的屏幕熒光在黑暗中照亮了一雙雙清醒而疲憊的眼睛。

  這些年來,因熬夜導致健康問題的事件時常見諸媒體,過勞猝死的案例也不在少數。有些人認為自己尚且年輕,因此沒有限度地透支健康,或者一邊損耗身體一邊“朋克養生”,造就了“啤酒泡枸杞,可樂配黨參”這樣的網絡段子。事實上,年輕不是我們心懷僥幸、醉生夢死的憑仗,熬夜染疾也并不是只存于紙面、流言中的奇談,筆者身邊就有一個例子。一位25歲的廣東朋友經常熬夜打游戲,次日又一大早起床上班,長期得不到充分的休息。6月初的某一天,他起床時突然感到眩暈、惡心,一進食便又吐出來,去醫院檢查后確診為耳石癥,至今仍未痊愈,行走時頭重腳輕。不過,朋友覺得自己尚算幸運,因為熬夜的危害何其多,胃腸功能紊亂、心腦血管疾病、神經損傷等等,無一不比他的病癥嚴重。此外,熬夜還會帶來內分泌失調、抵抗力下降、精神疲勞、干眼癥等等。這些或重或輕的健康問題,就像隨時可能斬落的懸劍,高掛于熬夜者的頭頂。

  那么,這樣一種幾乎百害無利的習慣,為什么令人們欲罷不能呢?要知其謎底,不妨先問問另一個問題:除去想睡卻睡不著的情況,當你熬夜時,你在做些什么?一部分人在學習、工作,更多的人則在“放飛自我”,打游戲、聽音樂、刷微博、看視頻,“除了睡覺我什么都想做”。第一類人熬夜,是出于效率低下或逃避、拖延,將白天來不及完成或者想方設法推托的任務留到了夜間,直到哈欠連天時才投入工作,這種變相的“勤勉”絕不值得提倡。而第二類人熬夜,則是出自一種隱秘的“償還”心理:白日里我們衣冠楚楚、百事纏身,把時間消磨在學校、家庭、職場之間,盡心盡力地扮演著各種社會角色,卻很難給自己勻出片刻清閑。直到深夜時分,忙碌的一切終于塵埃落定,時間重新屬于我們自己,自然要好好利用、盡情享樂,好像這樣才不辜負這永不復還的時日。只要熬到天色露白的時候,打著瞌睡,意識渙散,一放下手機便能昏昏入眠,我們便無需面對現代生活中無處不在的焦慮與無意義感。

  生活本無意義,但意義可以由我們創造:保持健康,擁抱所愛,積極思考,按時吃飯,培養一門興趣并堅持下去,試著感受四季的景物有何不同,珍惜所有快樂的時光,寬恕那些不盡完滿的事物,善待他人,最重要的是善待自己。而早睡早起,是善待自己的第一步。


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